彩票开奖查询

郑州垃圾桶

新闻分类

联系我们Contact

郑州五星环保科技有限公司


公司地址:郑州市南四环大学南路向北500米绿地滨湖国际城1区3号楼1303室


固定电话:0371-56060398

联 系 人:高经理

移动电话: 185 3942 2888 

传真号码:0371-56060398

电子邮件:743315301@qq.com

公司网址:www.jxzjsh.cn



您的当前位置: 首 页 >> 彩票开奖查询 >> 彩票开奖查询

合适老年人运用的室外健身器材

发布日期:2017-10-12 作者:五星环保 点击:

  合适老年人运用的室外健身器材

  

  适合老年人使用室外健身器材之漫步机:漫步机使用起来不费力,可以发展下肢肌肉力量,提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力,但是切记老年人在使用的过程中大幅度摆动,老年人在做“太空漫步”时摆腿 的幅度最好为45度左右,频率最好为每次3~4秒。这样的锻炼方法更有利于老年人的身体健康。

  

  适合老年人使用室外健身器材之按摩器(腿部):老年人上了年纪,难免会腿脚不好,这个时候按摩按摩腿,活动活动腿部肌肉,不仅能 增强腿老年人腿部的部柔韧性,还能达到舒筋活血之功效。

  

  适合老年人使用室外健身器材之按摩器(腰背):有时候去公园散步,听老人唠嗑的时候,经常会听到叔叔阿姨们腰疼,因此小编在这里建议,老人没事的时候可以多锻炼锻炼腰背,腰背按摩器不仅可以锻炼人体腰部及背部肌肉力量,还能促进腰背血液循环。

  健身器材

  适合老年人使用室外健身器材之太极揉推器:因上了年纪,骨骼开始疏松,太极揉推器可以增加肩肘、髋、膝等部位的活动能力。

  

  适合老年人使用室外健身器材之棋牌桌:没事的时候和战友或者老友切磋上两把象棋,也是别有一番风味,不仅休闲娱乐,还锻炼涵养,增进感情。

  

  适合老年人使用室外健身器材之转腰器(三人):除了了腰背按摩器,转腰器也是很好的锻炼腰部的健身器材,不仅可以活动腰部关节,放松腰部肌肉,还能增强腰部的灵活性和柔韧性。

  

  适合老年人使用室外健身器材之健骑机:这个系列得器材,主要起到拉伸身体关节的作用,但小编建议患有腰间盘突出的老人,千万要切记使用哦。

  

  适合老年人使用室外健身器材之坐蹬器(两人):这一系列的室外健身器材,可以增强腿部及腰部力量,但是患有膝盖疼痛的老年人不宜使用哦。

  

  适合老年人使用室外健身器材之大转轮:可以活动老年人肩关节和髋关节,还能够舒展老年人的腰部和背部肌肉。

  

  适合老年人使用室外健身器材之益智算盘:人一旦开始上了年纪,记忆力便开始退化,手指也开始不灵活,这款器材可以通过手指的运动,活动指关节,舒经活络,并可提高珠算水平。

  

  适合老年人使用室外健身器材之椭圆机(单人):这款器材不仅可增强老年人上下肢的活动能力,还可以改善关节的灵活性。

  

  适合老年人使用室外健身器材之上肢牵引器:想要测试自己手力如何的老年人,可以使用这款室外健身器材,不仅可以增强肩带肌群力量,还可以改善肩关节柔韧性,提高手、脑协调能力。


本文网址:http://www.jxzjsh.cn/news/377.html

相关标签:小区健身器材

最近浏览:

在线客服
分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址
彩票购买 彩票开奖结果 网上彩票购买 网上彩票购买 网上彩票购买 秒速彩票投注 彩票购买走势 彩票开奖结果 彩票开奖结果 彩票app